怀孕期间，孕妇的身体需要更多的营养和照顾。其中，养胃对于孕妇来说尤为重要，因为胃部健康直接影响到胎儿的发育和母亲的舒适度。粥作为日常饮食中的温和选项，成为了许多孕妇养胃的首选。本文将提供一系列适合孕妇食用的粥食谱，帮助她们在享受美食的同时，保持胃部的健康。 ### 1. 红枣山药粥 材料： - 山药：200克 - 红枣：10颗 - 糯米：100克 - 冰糖：适量 做法： 1. 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。 2. 山药去皮切块，红枣去核。 3. 将所有材料放入电饭煲中，加入足够的水。 4. 选